szczupła sylwetka
Matka natura obdarzyła nas niezliczoną ilością substancji które mogą okazać się niezmiernie ważne w walce z wieloma dolegliwościami. Od zawsze człowiek czerpał korzyści z używania naturalnych substancji dostępnych „na wyciągniecie ręki”. Przedstawiam johimbinę – ekstrakt z kory afrykańskiego yohimbe, który zyskał szczególne zainteresowanie badaczy ze względu na swoje właściwości walki z […]

Szczupła sylwetka – jak natura może Ci pomóc ją uzyskać?


Wiele osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem i siłownią zastanawia się ile razy ćwiczyć, żeby to przyniosło najwięcej korzyści. To że się zastanawia, to już połowa sukcesu, ponieważ większość osób z niewielkim stażem, chodzi do upadłego, lub co gorsza raz w czas… Niestety nie zaskoczę was tutaj jakimś […]

Ile razy ćwiczyć? Na co zwracać uwagę podczas planowania treningów?


jajka w diecie 1
Każdy pamięta pewnie scenę z filmów o bokserach, komandosach i bohaterach, którzy podczas przygotowywania do ciężkich pojedynków pili jajka na surowo, a później ćwiczyli i wygrywali. Jednak jest wiele pogłosek, mówiących o tym że jajka w diecie przyczyniają się do powstawania blaszki miażdżycowej, przez co powodują choroby układu sercowo-naczyniowego. Przyjrzyjmy […]

Jajka w diecie – wróg czy przyjaciel? Cała prawda o ...



sport to zdrowie
To że sport działa na nasz organizm nie jest wcale odkryciem. Jednak postrzeganie sportu, różni się między ludźmi. Jazda na rowerze, lub spacer trzy razy w tygodniu przynosi dla ciała same korzyści. Jednak jak czytasz takie blogi, nie trenujesz na pół gwizdka, chcesz cały czas ulepszać siebie i swoje osiągi. […]

Sport to zdrowie ? Podstawy regeneracji


witaminy i minerały
Jem dużo warzyw, czasami łyknę jakiś rutinoscorbin. Tylko nieliczni wiedzą jak ważne są witaminy i minerały w naszym codziennym życiu i właśnie oni próbują je we właściwy sposób dostarczyć organizmowi. Trzeba wiedzieć że uprawianie sportu, prowadzi do przyspieszenia tempa procesów w Twoim organizmie, przez co więcej się pocisz i oddajesz […]

Witaminy i minerały – potrzebna, lecz bagatelizowana rzecz


efektywny trening
Chodząc na treningi regularnie trzeba odrobić lekcje i odpowiednio się przygotować do treningu. Najlepsi wykonują złożone czynności żeby wykonać efektywny trening, dać z siebie wszystko i wyjść siłowni zmęczony, lecz zadowolony. Chce dać Ci gotowy przepis na to żeby wyjść z treningu z tarczą a nie na niej. Efektywny trening, […]

O co należy zadbać żeby Twój trening był efektywniejszy ?